个性化饮食推荐

今日推荐

清蒸鲈鱼

高蛋白低脂肪，富含Omega-3

西兰花炒虾仁

富含维生素C和优质蛋白

杂粮粥

富含膳食纤维，有助于消化

根据身体数据和健康数据科学给出饮食建议

• ✓ 增加全谷物摄入量
• ✓ 每天至少5份蔬菜水果
• ✓ 限制饱和脂肪和糖分摄入
• ✓ 保持充足水分